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伏天湿气重 三招来祛除

2019-08-13 10:05图文来源:新华报业网

伏天湿气重 三招来祛除

最近,新时代彩平台持续“烧烤模式”,前两天来了台风还下了几场“暴雨”,真是暑湿交加。江苏省中西医结合医院治未病中心主任中医师韩晓明称,此时暑湿之气最容易乘虚而入,诱发各种疾病。因此,大伏养生妙招就是补阳祛湿。

招数一:饮食调节 祛湿补阳健脾

有句话叫冬吃萝卜夏吃姜。因为姜是温阳的,散寒的,炒菜放些姜、葱、蒜、醋既杀菌防病,又能保护你的阳气。经常不出汗的人和时常在空调房里待着的上班族,可以喝些生姜红糖水。糖尿病患者,血糖比较高,喝水就不适合加红糖了,可以吃点木糖醇、乌梅。脾阳虚者(脸上苍白,无血色,常感到疲乏)适合多吃些羊肉,羊肉最好清汤。切莫贪食冷饮或长时间在空调房里待着损伤阳气。平日爱出汗的人可以每天喝两杯生理盐水补充钠元素,500ml水约放0.45g盐就可以。心火较旺的年轻人可以多吃莲子、百合。同时,建议每天摄入2000毫升白开水,早上起来可以根据自身情况喝点温水,白天多吃蔬菜水果。

招数二:常做有氧运动以微微出汗为宜

适量运动可振奋阳气,改善机体脏腑功能,并让湿邪通过汗水排出。韩主任建议大家结合自身年龄特点选择适宜的有氧运动,通常以散步、慢跑、快走为主,也可适当练习八段锦、太极拳等,整个过程让自己微微出汗即可,既可减少能量消耗,又能舒筋活络,保养气血。

湿热的天气,容易引起妇科病、带下病、尿路感染等疾病多发,久坐办公室的朋友建议可经常练习瑜伽蝴蝶式,对促进背部血液循环,增加腹腔和盆腔的供血量,调节月经周期、泌尿功能、缓解坐骨神经痛等有较好的效果。

招数三:药物防病治病好帮手

湿气过重、阳气不足或者过旺,必要时可采用药物调节。若是因偏爱冷饮或者食用从冰箱里拿出来没热透的剩菜而患上胃肠型感冒,常用藿香正气水缓解;若是出现高烧、脸红、头痛、咽喉痛等湿热症状,可以吃些蒲地蓝、银黄颗粒等药物清热解毒;若是在室外工作太久而出现大汗淋漓、头晕发虚,心跳加快等中暑征兆,要赶紧赶往阴凉的地方,喝些淡盐水,再严重,出现呕吐、昏迷,就赶紧送往医院救治,这时已经不是中暑而是患上“湿热病”了。

“采用冬病夏治三伏贴驱寒补阳也已有数千年的历史。”江苏省中西医结合医院呼吸科谌晓莉说,盛夏时节,阳气强盛,阴寒之气消耗殆尽,可乘“伏天”阳气旺盛的势力,祛除体内长久存在的由寒邪引起的疾病,有助于亏损阳气的培补,宜于药物渗透吸收而充分发挥药效,体内的阴寒之邪最易驱除。

 

作者:钱鸣责任编辑:尹淑琼
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